Gente al mare a Viareggio, in Toscana
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Prendere il sole fa bene
alle persone di tutte le età.
Il calore del sole serve
a curare i dolori delle ossa
e i dolori dei muscoli.
Nei primi giorni
che andiamo al mare,
è meglio prendere il sole
per poco tempo.
Prendere il sole infatti
può anche far male,
quando non prendiamo
le precauzioni necessarie.
I1 sole può far male
agli occhi: ripariamo gli occhi
con gli occhiali da sole.
Quando prendiamo il sole,
copriamo la testa
con un cappello
oppure bagniamo spesso la testa.
Proteggiamo la pelle
dai raggi del sole, spalmando
una buona crema antisolare
sulla faccia e su tutto il corpo.
Chi ha la pelle delicata
deve usare una crema antisolare
per proteggere bene la pelle
dai raggi del sole.
È meglio prendere il sole
la mattina prima di mezzogiorno,
e il pomeriggio dopo le quattro.
I raggi del sole infatti
sono dannosi alla pelle
tra mezzogiorno e le quattro.
Quando prendiamo il sole,
non dobbiamo stare sdraiati
e fermi per molto tempo.
Possiamo prendere il sole
anche camminando, giocando,
nuotando e andando in barca.
Se abbiamo preso troppo sole
e la pelle è arrossata,
andiamo subito in un posto
fresco e all'ombra.
Passiamo sulla pelle
una spugna bagnata
con acqua fredda.
Beviamo a piccoli sorsi acqua fresca.
Poi spalmiamo sulla pelle
una crema
contro le scottature solari.
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