Un piatto di pasta al pomodoro
|
|
Per stare bene in salute
è necessaria
una buona alimentazione:
dobbiamo mangiare cibi
e bere bevande
che contengono tutte le sostanze
necessarie al nostro corpo.
Oggi tutti gli esperti
di alimentazione
consigliano la dieta mediterranea.
Si chiama dieta mediterranea
il modo di mangiare
diffuso tra i popoli che vivono
vicino al Mar Mediterraneo.
La dieta mediterranea
ci aiuta a conservare sano
il nostro corpo.
Che cosa può mangiare
chi segue la dieta mediterranea?
- Pane e pasta
- Riso
- Legumi, cioè fagioli, ceci,
piselli, lenticchie e fave
- Verdura e frutta
- Olio di oliva
- Uova e formaggi.
Chi segue la dieta mediterranea
mangia poca carne
e pochissimi dolci.
|